El otoño es una estación de cambios, y con él llega la necesidad de reforzar nuestro sistema inmunológico para prevenir resfriados y otras afecciones típicas de esta época del año. En este post, te ofrecemos los mejores consejos para fortalecer el sistema inmune en otoño de manera natural. Desde los alimentos más recomendados para mejorar tus defensas, hasta los suplementos y vitaminas esenciales que puedes incorporar en tu dieta diaria.

Descubre también hábitos saludables que ayudarán a mantener tu cuerpo fuerte durante los meses más fríos y cómo evitar resfriados con remedios caseros y naturales. Además, exploramos las mejores infusiones y remedios para que te sientas protegido y saludable durante toda la temporada. ¡Prepárate para afrontar el otoño con energía y un sistema inmunológico reforzado!

Algunos de estos hábitos son: 

-Beber suficiente agua para eliminar toxinas. 

-Dormir entre 7 y 8 horas.

-Mantenerte activo. 

-Lavar tus manos de forma regular. 

Vitaminas y suplementos naturales: 

-Vitamina C: estimula la producción de glóbulos blancos, que se encargarán de combatir infecciones. Las fresas y las naranjas serán tus grandes aliados este otoño. 

-Vitamina D: estimula el sistema inmune para combatir infecciones respiratorias. 

-Zinc: estimula las células inmunitarias que reducirán el tiempo de tus resfriados. 

Infusiones y remedios naturales: 

-Infusión de cúrcuma y miel: La cúrcuma es un poderoso antiinflamatorio y la miel tiene propiedades antibacterianas, ambos excelentes para reforzar el sistema inmune.

-Miel con propóleo: El propóleo es un antibacteriano natural que ayuda a prevenir infecciones y fortalecer el sistema inmune.